白癜风早期什么症状 http://m.39.net/pf/a_5515726.html
或许你不知道
只要改变生活中的小习惯
就会给健康带来大变化
今天小鲸为你带来
11条能改善生活的健康习惯
1、冥想Meditate
Spendtimeeveryday,evenfiveminutes,beingmindful,andyouwillimproveyourabilitytoconcentrateandloweryourstresslevels.
每天花点时间保持专注，哪怕只有五分钟，也能提高你集中注意力的能力，还能减压。
2、写日记KeepaJournal
Settingasidealittletimeeachdayorweektorecordyourthoughtswillserveasahealthyreleaseforwhateverisfillingupyourmindandspirit.
每天或每周抽出一点时间记录下你的想法将是清理塞满大脑和精神东西的健康方式。
3、学会感恩BeGrateful
Thiswillmakeyoumoreoptimisticandgiveyouamorehealthyoutlookonlife.
这将使你变得更乐观，使你有更健康的生活态度。
4、极简生活GoMinimal
Reducingyouramountofstuffandfocusingonwhatyoureallyactuallyneedwillnotjustcleartheclutterinyourclosets.Itwillalsoclearclutterinyourhead.
减少物品数量，把精力都放在你真正需要的东西上不仅能清理掉衣柜里的杂物，也能清理掉大脑里的杂物。
5、睡前关掉所有屏幕TurnoffScreensbeforeBed
Tryreadingabookordrinkingayummycupofoursleep-aidteaRelax!
试试读书或喝一杯有助于睡眠的美味的茶放松一下！
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6、大笑Laugh
Laughingisahealthyandproductivereleaseinlife.
大笑是生活中一种健康有效的释放压力的方式。
7、多喝水DrinkMoreWater
8、锻炼Exercise
Startsmall,withonlyashorttimeafewtimesaweekandbuilduptoalarger
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